spalanie fatu

a mam jeszzcze 1 problem z fatem na klacie bo t przy sutkach jakby troche sie tego zbiera a z resztą body nie jest tak źle no jeszcze uda ale zaczynam aeroby i powolną redukcje i czy są jakieś ćwiczenia (siłka) na spalanie fatu. a i czy moglibyscie podac jakeis przygładowe cwiczenia na pośladki i uda tez zeby spalic cos fatu

[...] duzy problem wbrew pozorom%-) No przeciez pisze, ze bym chętnie spróbował cybe.ra.%-) Tak jakoś wyglada mi na to, ze powinien działać dobrze ;-) Milczel mogłbyś napisać jaka dawka trenu leci? I jak idzie spalanie fatu na trenie u Ciebie? Z tego co kojarze to redukcje jakas chyba robiłeś? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-03-05 12:51:47

[...] 70%rm!) tak wiec 1rep = -1,3mmol z puli tyle ze wyplukac sie do 0 nie mozesz nie mniej niz 40mmol! ponizej 40 jest lipa,a ponizej 25mmol jest zonk ponizej 70mmol nastepuje spalanie fatu tak wiec masz de facto wolnego 110mmol (150mmol - 40mmol) 110mmol/1,3mol=~84reps -> tzn. nie wiecej niz 84reps na 70%rm (przed zonkiem,przy opcji bardzo low [...]

skrócić; 3 dni spokojnie starczą, osobiście polecam skrócone FBW jeśli chcesz robić masę, poczytaj podwieszony FBW by georgu ułoż plan, daj do sprawdzenia, a w dni nietreningowe aeroby na spalanie fatu jeśli masz go sporo ZDr

[...] rob 3 sesje po 30m na razie i dodawaj stopniowo zebys sie szybko nie wypalil chlopaku a jak chcesz utrzymac mieso po cyklu to jedz i trenuj dobrze jakosc sie poprawia przez spalanie fatu ew. przez jakies srodki redukcja na odbloku to pomysl z dupy zejdz z tymi aerobami na ziemie troche bo w twoim przypadku nie widze sensu chyba ze twoje aeroby [...]

Nadal głodny? Wyspany??? ;-) Po treningu, jak już na dobre rozkręci się spalanie fatu, zwykle odżywiam się nie dlatego że muszę ale dlatego iż to rozsądne. Najczęściej dwa niewielkie posiłki z przewagą białka.

Jezeli jesz malo lub prawie nic to na wlasne rzyczenie spowalniasz przemiane materii a co za tym idzie spalanie fatu.

[...] sobie możesz zrobić trenując z ciężarami. Najlepiej by było jak byś aktywnie ćwiczył w szkole na wf, kopał piłkę, jeździł na rowerze itp. miskur Aby trenować na rzeźbę należy mieć masę mięśniową, tak więc aeroby + dział "Odżywianie i Odchudzanie". Jeden z kolegów na forum sądzi również że trening siłowy dobrze wspomaga spalanie fatu.

[...] ale to było po LC więc to było dosyć naturalne że przyspieszę w ten sposób metabolizm i ruszę z kopyta, teraz liczę na to że jak miesiąc nie trzymałem michy to metabolizm już mam rozpędzony a duża ilość węgli go utrzyma, a jednocześnie mała ilość tłuszczy stworzy deficyt - czyli szybki metabolizm + deficyt = spalanie fatu, zobaczymy czy zadziała

reklama dźwignią handlu jako działanie johy na spalanie fatu czy jako afrodyzjak?

[...] o Tobie jest to sie po trochu Toba zajmiemy( ale na pewno nie o tej porze ) 2. To zle Cie trener poinformowal, moze przedstawiles mu wersje ze glownie chodzi Ci o bieganie i spalanie fatu a silownia to taki tylko "dodatek", to by troche wyjasnialo takie zalecenia ale tez nie do konca 3. Kiedys tak bylo, teraz jest odwrotnie (6-5 serii [...]

kuba.s Dołączył: 09 Gru 2007 Posty: 10 Skąd: Podkarpacie Wysłany: Dzisiaj 16:39 Najlepsze na redukcje są czerwone buraki i rzodkiewki. Dezaktywują działania kataboliczne w komórkach mięśniowych i powodują szybsze spalanie fatu.

Właśnie chciałem utwierdzić się w przekonaniu, że organizm z czasem sam przestawia się na spalanie fatu. Jestem wytrenowany (jestem maratończykiem), także jak jest u mnie to nie wiem. Jeszcze takie pytanie, czy właśnie u wytrenonwanej osoby liczba spalonych kalorii jest taka sama? Tz. dzisiaj pokazał mi pulsometr 666 spalonych kcal. Czy wierzyć w [...]

Zobaczę jak będzie z formą na koniec listopada. Może trzeba będzie zayebać ze 2 tygodnie rapida znów żeby przyspieszyć spalanie fatu.

Aero zawsze warto dać, pogłebi deficyt kaloryczny i przyspieszy spalanie fatu. Tobie szczególnie się przyda bo naprawdę jeszcze sporo roboty przed Tobą. Jak tak patrzę na fotki to startujesz chyba z podobnego poziomu jak ja kiedyś.

[...] mi sie podoba, wszyscy mnie chwala - nie tylko na forum - to dodaje energii do dalszej walki. Pozdrawiam P.S. Na cwiczeniach dla kobiet sie zupelnie nie znam, tu mogla by ci na pewno pomoc Obliques. Moim zdaniem mozesz tez cwiczyc po mesku FBW z hantelkami. To jest dobra na spalanie fatu. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-20 00:03:52

Witam Mam pytanie odnosnie posiłku przed treningowego na redukcji Ogólny schemat, najczęsciej spotykany mówi o łączeniu przed treningiem ww i białka. A czy połączenie tłuszczy z białkiem przed treningiem moze poprawić spalanie fatu?Czy raczej nei ma to znaczenie, i wedle ostatnio panującego poglądu-wazne zeby być na minusie kalorycznym? Pozdrawiam

siemanko wiecie moze czy po tren-dione cały czas sie poce i chodze mokry czy to moga byc poczatki choroby ? Przecież tren-dione to ph trenbolonu - zwiększa potliwość, bo promuje spalanie fatu. Normalna reakcja.

w aukcjach czytam ze to tez jest srodek na mase, ja mam diete redukcyjna i chce to pod triatlonn, napisalem wyraznie ze bez wzrostu masy, same spalanie fatu

Ja się na tym nie znam,ale będziesz wiedział na przyszłość co/kiedy brać ;-) Choć zejście z towaru w połowie redukcji trochę kiepski pomysł Imho.I tutaj nie chodzi o same w sobie spalanie fatu a trzymanie siły,mięśni w ryzach.